起來後感覺一整天也處於疲倦的狀態，連話也不想多說。於是到附近的餐廳，喝杯奶茶，安靜地坐著。頭腦不停說要找些東西來忙，心裡卻只想要好好休息。
以往遇到這樣的日子，也會著急，一方面知道自己沒能量去做事情，另一方面卻怕浪費了時間，白白過了一天。結果是迫著自己去做事，事情是完成了，可是人像散了。然後要花更多的時間拼回四分五裂的自己。
今天喝著奶茶時才發現，要學懂安頓好自己，給自己空間而不心存疚愧，真的需要時間。
而現在我總算明白，尊重自己的重要。
現在我的頭腦依舊會不斷批判我的一言一行。只是每次批判出現時，我會謝謝它的提醒，然後就放過自己。
視頭腦的聲音為一個善意的提醒，而不是想盡辦法讓它不出聲。因為它也是自己的一部分。你愈給空間讓它自由發聲，它就會愈安靜。因為你已接納它，承認了這部份的自己。它就不用再歇斯底里地發聲，害怕被遺忘。