起初練習冥想時，常常在想到底怎樣才能讓自己的腦袋安靜下來。每當我設法讓自己安靜，一股躁動卻在心底升上來。因為心中有個「冥想該如何」的模樣，每當自己做不到時，便會認為自己做錯了，開始想用方法去改善。這樣令每次冥想也淪為自我鞭撻，愈做愈累。
直至有次感到心煩的時候，我在家中梳化坐下來，閉上眼睛。什麼也沒去想，只是純粹感覺身體需要寧靜。再張開眼睛時竟然已過了半小時，我才發現，冥想靜心不是為了要獲得一顆平靜的心，而是讓自己有個空間安靜下來，感受在高低跌宕間的失衡。當你不去抗拒這個失序的情緒，它自然會回到平衡。
不去強求自己該如何，不帶任何期望去做，用心感覺到需要才做，而不是認為自己該做而做，反而能讓你得到當下那刻你最需要的東西。
冥想靜心如是，生活亦如是。