內在小孩與你

內在小孩是誰？

內在小孩（Inner Child），是指我們內心深處，仍然保有的童年經驗、記憶與情感記憶。這些記憶來自我們在成長過程中，所經歷的歡樂、愛與安全感，也包括了曾經受到的傷害、忽視與恐懼。即使我們已經成為大人，這個內在的小孩仍在不知不覺間，影響著我們的情緒、行為模式和人際關係。

內在小孩的狀態，常常反映在我們的情緒反應與人生選擇上：

✧ 當內在小孩被愛與理解 ：我們能夠自然地信任他人、享受愛、擁有穩定的安全感與自信

✧ 當內在小孩受過傷 ：我們可能會在關係中反覆經歷匱乏感、害怕被拒絕、過度取悅他人，或是習慣壓抑自己的需求

這些模式通常來自童年時期的經驗：


✧ 被忽略的孩子 ： 長大後可能容易害怕親密關係，總是覺得自己不值得被愛

✧ 過度迎合的孩子  ：可能習慣性取悅他人，害怕說「不」，導致自己長期壓抑

✧ 常被批評的孩子  ： 可能長大後總是懷疑自己，害怕失敗，內心充滿自我否定的聲音

療癒內在小孩真正目的

療癒內在小孩，目的並不是要沉溺於過去的傷痛，更不是要找出原生家庭的毛病，而是幫助我們超越舊有的情緒模式，重新找回內在的自由 。

雖然我們的童年經驗深深受著成長的環境與經歷所影響，但我認為內在小孩療癒的核心，應該是將焦點放回自己，學習如何在當下給予自己過去未曾擁有的愛、理解與安全感。

内在小孩療癒真正所指的是：

✧ 認識自己的情緒模式，理解為何我們會有某些慣性反應

✧ 釋放內在的壓抑與傷痛，不再受舊有信念的束縛

✧ 學會給予自己愛與支持，不再過度依賴外界的認可

✧ 培養安全感與自信，提升親密關係與自我價值感

✧ 找回純真的快樂，讓生命回歸輕盈與流動

這個過程，並不需要否定你的父母或原生家庭，而是帶著理解，看到他們也因曾受限於自己的成長環境與認知，已經做了他們當時認為的最好選擇。當我們能以更寬廣的視角看待童年經驗，便能透過理解，不再活在「受害者」的心態中，而是成為自己生命的創造者。


記得最終我們療癒內在小孩，不是為了改變過去，而是為了在當下更自在地生活。

療癒的關鍵，不在於沉溺於情緒，而是透過情緒，看見新的可能。也許每個因原生家庭而觸動的情緒，也在提醒我們，心中真正渴望的，可能不是修正過去（過去便過去了，即使用怎樣的靈性工具也好，也無法改變已發生的事），而是給自己一次機會，重新理解與接納自己。當你意識到，療癒的本質，並非試圖抹去創傷本身，而是修復因創傷而產生的內在缺失，那麼真正的自由便已開始流動。

若有興趣了解更多，歡迎收聽我的Podcast：