親愛的，
有時候我們也會討厭他人。
就像媽媽也會有討厭自己小孩的時候。這並不代表你們之間的愛消失了。你要分清楚，你討厭的，是他的行為？還是他這個人的性格？區分出討厭的是什麼，能有助你把負面的能量轉化成成長的可能。
我們要明白，行為構成一個人的某些面向，卻不等於是這個人的全部。在不同的環境，與不同的人在一起，一個人會做出不一樣的行為。
決定一個人的行為，很多時候是情境因素的影響。單憑一個行為斷定一個人的人格，或許有點以偏概全。
所以，每當我們討厭一個人時，先看看你討厭他的那個行為，是否經常性地在任何地方也會出現，還是只在特定情境下才會出現？
你討厭這個行為的什麼？討厭的背後，是為什麼？就像很多父母討厭孩子一整天對著電話，為什麼？討厭他們不懂分配時間？你有讓他們知道分配時間的重要嗎？怕損害眼睛？還是其他原因？
區分出討厭的是什麼，細看背後的原因，能讓你清楚情緒源自那裡，而不是以一句「不知道我就是不喜歡」抹煞了這個情感帶給你的成長。
也有時候你問了自己很多遍，也不太知道為什麼。那就先接納自己這個面向（雖然不知道為什麼但他的行為讓我產生厭惡的情緒），同時不把情緒等同你對那個人最終的看法，如此，你便能在彼此間保留空間，待日後有力量時，再去看看。
對人或事保持這樣的彈性，能讓你在每一個看似負面的情緒中，看到它送來的禮物。