每當我們想找到讓自己更快樂的方法，那是一個很好的現象，代表你懂得著緊自己，愛你自己。
但在追求更多的同時，不妨先問一下自己，為什麼。
每當我們想要更開心的同時，背後推動自己的，是愛，還是恐懼？為什麼想要更快樂？是因為現在的生活不快樂？還是因為我想活得更好？
很多人想去除生命中的負面情緒，但情緒不是一件物品，它不能被管理的，也不需被管理，因為它是我們的感受，而且它沒有一個量度的標準，因為它是很個人的體驗。
身體是聰明的，你的想法和情緒都會如實刻寫在其上。聆聽你的身體未必能讓你立即快樂起來，但它會提供線索，讓你找到情緒卡住的原因，從而讓你找到出口。
每個人也擁有愛自己的能力。每當我們願意聆聽，內在總會告訴我們需要的是什麼。慢慢你會發現，快樂，不快樂，憤怒，興奮，失落等等就像你天上的雲，會出現，會散去，我們不能控制雲的方向，但我們可以是很好的觀察員，從賞雲中學習，只要記著，雲就只是雲，它永遠都不等於天空。
提問內容 ：
我想問要怎麼做才能更常笑、更開心快樂？