很多人會傾向否定自己認為負面的情緒，而不停用各種方法肯定自己認為是正面的情緒。這樣你會為自己建立起障礙，因為你只是把你認為負面的情緒關進密室，而試圖在這樣的基礎下建立你認為正面的情緒。
這樣，你認為負面的情緒會以各種形式偷偷滲進你的生活中，因為它們也是你的一部分，不論你如何把它們藏起來，你總會在某些情況中，在控制不了的情況下，展現那部分的你。
例如仇恨，那是一個感覺讓你知道你與愛分離，也是一個感覺讓你知道你對對方有所期待，而期待落空了，所以你痛恨那些人。反過來看，恨的情緒是讓你回到愛的方法之一。「我恨你」這句話的底蘊其實在說：我對你這麼好，為什麼你這樣對我？
正如社會中你看到很多人痛恨政府，愈多的痛恨，讓你看到其實很多人也著緊這個地方。如果我們能看清楚恨能把自己帶到那裡，你會知道光是罵這個政府情況不會改善，強行抑制這些感覺也是無用的，唯有以愛這個地方的心出發而行動，恨便會消失，情況也會有所不同。因為你已回到愛當中，恨自然完成它的工作。
情緒就只是情緒，我們常以為是因爲這樣的情緒，我們產生某種想法。但你也可用另一個角度去理解：因為我本身有這樣的信念，而情緒只是投射出我所相信的，讓我有這一副濾鏡來加強我的信念。
所以，若果你以情緒作藉口，而拒絕跟隨你自己的興奮走，那你只是一再強調自己是無助的。當你告訴自己「因為我不知道為什麼我有這個情緒，我只知道我心情低落到不想做任何事」，那你只是用盡你全身的力量，盡情沈醉於無助的角色中，上演一場告訴自己有多無助的話劇。
但這不是意味你要盡快從負面情緒中回復過來，而是在你認為的負面情緒中，看清楚這些情緒最後能帶你回到自己，讓你感知外在的世界與自己的關係，從中學習疼愛自己。這樣，你便能藉著每次的「負面」，為自己鋪出一條通往愛的道路。