在《愛的奇蹟課程》一書中曾提及，愛，是我們與生俱來的天性，恐懼則是我們後天學習來的習慣。
每一個恐懼底下，也是靈魂的愛，希望透過這個方式，讓你慢下來，甚至停下來，看清楚當下這件事對你來說的意義，讓你能帶著意識作出你的選擇。
恐懼也是我們從過去生活中學習而來的回應，而這個方式一直沿用至今，形成一個習慣。既然是習慣，那代表我們能以新的方式將之取代。
當心中浮現恐懼不安時，先停下來，深呼吸，在呼與吸中，為自己創造一個空間，讓自己能走向內心，詢問自己：
這個恐懼，想告訴我什麼？這是習慣的回應，還是有東西想提醒我？
若然沒浮現回答，也沒關係，因為在這個空間中，你再一次回到自己，注意自己的感受。也許這樣，恐懼就完成它的工作。
不是每一個情緒也要找到一個原因，與其困惑為什麼自己會這樣，倒不如在情緒敲門時，學習與它合作，將它轉化成讓自己成長的養份。當你不再執著於「為什麼我會這樣」，而是專注於「我可以創造什麼」，你的專注便是在發出一個邀請，讓不同的存有或宇宙為你提供一些新角度，助你看見如何與自己的情緒共同合作。
要記得，沒有有永恆的恐懼，除非你拿起這個習慣不願放下，並相信這會是永遠。
請相信一切的發生，也是愛的延伸，也是愛以不同方式展現。
你的相信，會助你在任何的事情中，也看到祝福所在。