別人給予的意見，是經由他的經驗所得出的看法。
善意的提醒有助你成長，但情緒式的批評會為自己帶來傷害。
若然你能區分兩者，能助你知道怎樣的意見能協助自己成長，怎樣的意見可以聽過就算。
能協助自己成長的意見，多數是較為中立的，意見針對的，是如何讓事情變得更好，而這些意見多數能為你提供實際可行的方法作參考。
情緒式批評則相反。你會從句子中聽到較多負面的說話，而且聽起來你好像非要這樣做不可。像「你這樣做讓我很失望」、「你這樣完全不行，最好可以⋯⋯」、「他做起來不錯，你有他一半就好」等等。
也許對方這樣表達，是希望為你好，但若表達的方式式內容讓你不舒服，除了跟對方表達心中感受，也要自行過濾這些說話。
學會放下不合適的批評，能助你好好走你想走的路，特別是你剛開始嘗試一些新事物時。
因為當你踏出第一步時，由於還未嘗試過，伴隨著不安是正常的。若這個時候你把批評自己的句子都扛在身上，你的信心會被一點點澆熄，接下來很可能會一直在負面的循環中。
學會在適當的時候保護自己，能助你專注創造自己喜歡的生活。