年末許願，大家也會寫下一些願景，一些目標。在列出這些的同時，你也在以文字把想像顯化在紙上，讓相關的頻率開始凝聚在你的能量場中。
頻率是想法、感受與行動疊加而成。透過書寫願景，你有了想法，在書寫過程中，你產生了對未來的憧憬，那麼在新一年你要做的，是以行動把頻率好好定錨。
來到新一年，開始行動前，不如先問問自己：
能顯化這些願景的，會是一個怎樣的人？
這個人，需要擁有怎樣的特質？
《#原子習慣》作者 #JamesClear 指出，要實現目標，關鍵不在於訂下滿滿的計劃，而在於重新建構自我身份。真正能帶來持久轉變的，是將焦點放在「成為某種人」上，並從這個身份出發，設想日常生活中會做的事情。當我們以身份為核心，而非單純追求結果，就能更自然地建立支持目標的習慣與系統，讓那些看似遙不可及的願景變得可能。
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從身份認同出發打造新一年
以下是問事時，我常遇到的提問。若你也有以下的願景，不妨在新一年為自己重新建構你的自我身份，並以這視角打造你的日常。行動配合你的想法，同時有著良好感覺，那麼你的頻率就能一直穩定在顯化心中願景的路上。
💰 #想存更多錢 ：
* 身份認同：「我是個懂得管理財務的人」
* 行動習慣： 每月設定存款目標，記錄支出，養成隨手記帳的習慣，讓理財成為日常的一部分。
🏃♀️ #想減重 ：
* 身份認同：「我是注重健康的人」
* 行動習慣： 調整飲食習慣，開始規律運動，把健康行為融入生活每一天。
📚 #想讀更多書 ：
* 身份認同：「我是個熱愛學習的人」
* 行動習慣： 每天安排15分鐘閱讀，讓學習成為生活的一部分。
🤝 #想結交更多朋友 ：
* 身份認同：「我是個樂於與人交流、嘗試新事物的人」
* 行動習慣： 參加更多社交活動或興趣小組，主動與陌生人聊聊天，或定期聯繫舊朋友，從小事開始建立與拓展人際圈。
🕒 #想提升工作效率 ：
* 身份認同：「我是個善於規劃時間的人」
* 行動習慣： 每天早上列出三件最重要的事，按優先順序完成，養成高效工作的節奏。
—— ❝ 如何擺脫壞習慣 ？
若你在新一年想戒掉甜食，當朋友問你：「要吃蛋糕嗎？」．很多人會回答：「不，我正在戒甜食。」
但這樣的回答，潛意識裡你仍認為自己是一個喜歡吃甜食的人，這讓壞習慣更難改變。
下一次可以嘗試回答：「不，我不喜歡吃甜食。」
當你用新的角度詮釋自己，你會發現，自己更有力量去建立新的習慣。
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若沒有特別想顯化的 ⋯⋯
若沒有特別願景想顯化，也建議你檢視一下現在的生活，看看自己有什麼習慣。這些習慣在強化你哪些特質？這些特質是你喜歡的嗎？
若果不是，這也是一個轉變的契機！當你清楚自己不喜歡什麼，那麼，以這些「不喜歡」為基礎，思考它們的相反特質可能是什麼，這些相反特質，也許就是你接下來可以選擇培養的方向。舉例說：
🔹 現有習慣： 常常熬夜、追劇到凌晨，讓第二天精神不濟
* 不喜歡的特質： 疲憊、拖延、不專注
* 相反特質： 精力充沛、有效率
* 行動建議： 早睡30分鐘，設置睡眠儀式（關燈、冥想、放輕音樂），逐步改善作息，讓早晨更有活力
🔹 現有習慣： 習慣衝動消費，看到促銷就忍不住下單
* 不喜歡的特質： 財務壓力、缺乏計劃
* 相反特質： 理性消費、善於理財
* 行動建議： 制定月度預算，每次購物前先問自己：「這真的需要嗎？」用記帳追蹤花費，練習延遲滿足
🔹 現有習慣： 喜歡拖延重要的事情，總覺得「明天再做也行」
* 不喜歡的特質： 壓力增加、焦慮、不自信
* 相反特質： 主動行動、輕鬆掌控
* 行動建議： 每天早上列出一件最重要的事，給自己一個小獎勵完成後享受，建立即刻行動的習慣
記得即使每一步看起來像很微小，但每一個小小的調整，會慢慢疊加出力量。
祝願大家在新一年，願望不只是寫在紙上的夢。期許大家能好好探索，好好創造，讓這一年，成為喜悅好玩的一年。