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我們每天做得最多的，是選擇。 從在床上張開雙眼開始，我們便不斷地作不同的選擇。選擇以那一種心情面對今天，選擇吃什麼早餐，選擇今天做些什麼，選擇上班的路線⋯⋯

不要再嘗試去修補自己的過去，而是當下開始為自己負責。 過去已成過去，同一件事，每個人記得的版本也不一樣。我們深刻的記憶，細緻的記憶，是為了讓自己能重新感受當時那感覺，好讓自己記住開心的事，傷心的事，為自己建立個人經驗的資料庫⋯⋯

深呼吸一下，停下來問問自己：我最近把專注放在那？

心裡想做的，在現實看起來像不切實際，但若在當下對這件事有回應，便去行動吧！

縱使面對的事情看似艱難，讓你卻步，請你記著，「萬事起頭難」也只不過是一個信念而已⋯⋯

你已有足夠的力量去處理一些積壓已久的問題，也有足夠的覺察發現生活中的盲點。當把一切付諸行動時，你會發現以往相信的東西開始不再適合自己⋯⋯

當我們對眼前狀況感到無能為力時，並不是代表我們沒能力去處理它，這個感覺只是想告訴你：現在你的能量分散了，沒有專注在當下，所以你認為自己處理不來⋯⋯