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親愛的， 有時候我們也會討厭他人。 就像媽媽也會有討厭自己小孩的時候。這並不代表你們之間的愛消失了。你要分清楚，你討厭的，是他的行為？還是他這個人的性格？區分出討厭的是什麼，能有助你把負面的能量轉化成成長的可能⋯⋯

那天看咒術迴戰動畫時，聽到伏黑惠在跟特級咒靈戰鬥時這樣說，然後他讓自己的想像力解放，展開一個不完整的領域，最後單人打敗了那個咒靈⋯⋯

事情發生了，我們總想找到一個解釋，來讓自己明白，以避免同樣的事發生，又或是改變現在的生活，成為一個更好的人。 於是我們會做著不同的療癒⋯⋯

某段時期心中會突然說起一些鼓勵的說話，像是「會沒事的」，「你是安全的」。一直也以為是當下跟當下的自己說。直到有好幾次我說的時候，眼前出現了一個客廳，客廳旁邊有一張嬰兒床。我看到自己走到床邊，輕輕拍那個小女嬰。這才知道，我是跟嬰兒的自己說話⋯⋯

尊重每一個人的選擇，而不是勉強他人變成自己渴望的樣子⋯⋯

有些人以為做回自己等於要拋開舊有的東西迎接新生活，因此要作多方面的改變，卻忘記了所有東西都是建基於當下的自己，唯有你先接納這個自己，才能釐清自己的喜惡，才能看到自己想作怎樣的改變⋯⋯

問題出現，我們第一時間會覺得應該要去解決。例如今天心情很壞，該做些什麼讓自己快樂；病毒來了，該做些什麼讓它消失⋯⋯

曾以為放下別人眼中正常的工作，浪蕩地生活，就是自己想要的生活。後來發現，過去的生活在不知不覺間把自己變成被困多年的小動物，一旦放於田野，過多的自由反而讓我喘不過氣來⋯⋯