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當我們不願面對真實，或逃避真實時，我們會透過各種行動一直繞圈，像明明知道要做，但好像總提不起勁去做；像覺得自己無能為力，於是什麼也不去做等，很多時候底下也是源於一種能量：恐懼。 大部份人對恐懼的反應，不外乎轉移專注力。於是恐懼會被我們包裝成不同的行動，以讓我們遠離真實，目的...

忙，心字旁加上一個亡，象徵著你在忙的時候，心的一部分也死掉。 忙不一定指事情多寡，你可每天做很多事仍然柔韌有餘，忙所指的，是事情多到你好像把專注都放在外面，沒有空閒靜下來，回到內心。 「心」一字除了代表身體器官心臟外，也有著「重要」的意思。我們會使用中心、重心、核心等包含「...

別人給予的意見，是經由他的經驗所得出的看法。 善意的提醒有助你成長，但情緒式的批評會為自己帶來傷害。 若然你能區分兩者，能助你知道怎樣的意見能協助自己成長，怎樣的意見可以聽過就算。 能協助自己成長的意見，多數是較為中立的，意見針對的，是如何讓事情變得更好，而這些意見多數能為...

恐懼無法被永遠消除。 一天世上還有你不知道的事，一天恐懼也有機會出現。 恐懼是很確實的存在。它與勇氣是一體兩面的：沒有恐懼，我們就感受不到自己充滿勇氣的時刻。 若果在在恐懼中願意慢慢嘗試，我們會找到前進的勇氣。 大多數人每天也會有閃過一些因恐懼而產生的情緒，像擔憂（對自己控...

不妨花點時間，寫下你眼中的自己。 這是一個直視自己的小練習。 因為你寫下的，除了是你如何看自己，更是你自我身份的認同。 這點很重要，因為你如何看自己，你便會做著你所認為那個身份該做的事。 像你自覺是一個喜愛文字的人，你會多訓練自己這方面的能力，在日常生活中也會多注意文字的使...

感恩能提升你的能量，因為在你感謝一件事時，代表的是你看到它的好。當你把專注投放在好的面向時，就是轉念的過程。

直覺是你的潛意識對某人事物快速且自動的回應。 你的直覺是否「準確」，取決於你是否了解你自己。當一個人愈了解自己運作的模式，直覺出現時，理應讓他有一種篤定的感覺而沒有絲毫懷疑。

寬恕的意思，不是指放下那件事。 事情發生了，它是你的一部分，亦是曾經的你。我們不能否認它曾經出現，還有經歷那件事的自己。身體如實地經歷過，你不能騙自己放下。 寬恕的意思，是指當我們能以一個較持平的角度去看這件事時，便能在這件事中，放過自己（在聖經裡，譯作「寬恕」的希臘詞...

學習讓事情發生，而不是令事情發生。 在當下用了你的力量，做了你可以做的，剩下的，就是帶著你的相信，繼續前進。 相信自己的力量，相信自己的決定；相信對方的能力，相信自己的選擇，並且相信宇宙會以適合自己的方式，回應你的力量，然後在每個當下，做你